witaminy w

siemka wszystkim hym chce ćwiczyc klastke piersiową i nie wiem jakie ćwiczenia wykonywac i chciał bym tez sobie zrobić motylki i chciałbym przytyć troszke i szybko wyżeźbić sobie ciało xd i nie wiem jakie barć witaminy xd dzieki za pomoc :)

siemka wszystkim hym chce ćwiczyc klastke piersiową i nie wiem jakie ćwiczenia wykonywac i chciał bym tez sobie zrobić motylki i chciałbym przytyć troszke i szybko wyżeźbić sobie ciało xd i nie wiem jakie barć witaminy xd dzieki za pomoc :)

Witam, chciałbym sie poradzić co do cyklu nr 2 z użyciem ssa, Pierwszy cykl był skromny z użyciem metanabolu + odżywek typu: gainer, białko ostrovi witaminy kreatyna. I teraz będąc szczerym napisze tak, lat 24, trenuje już od 4-5 lat staram sie regularnie chociaż wiadomo nie zawsze jest czas bo praca, nie wiem co jest nie tak treningi mam [...]

Witam, planuje uzupełnić swoją dietę suplementami. Niestety mój styl pracy nie pozwala odżywiać się tak jak bym sobie to wymarzył a trenuje dość intensywnie ostatnio Taekwondo. Dmuchając na zimne zaczytałem się na forum i znalazłem kilka najważniejszych suplementów polecanych jako naprawcze oraz profilaktyczne (zapobiegawcze). Postanowiłem je [...]

[...] Wszystko rzecz jasna w granicach rozsądku, mówię o cenie produktów. 3.Owoce i warzywa? Właśnie jakie? Wiadomo, że nie ma jednego warzywa i owocu, które by miało wszystkie witaminy, minerały czy przeciwutleniacze. Ale co polecacie jeść najczęściej. Ewentualnie która sałatka warzywna (gotowa) jest godna polecenia? To chyba na tyle. Reszta z [...]

[...] -cp 200g ( z allegro 400g na pol z kolega) -bialko (zastanawiam sie nad ostrowia 900g 30zl i vitafit 750g 39zl) -carbo 1000g www.sfd.pl/sklep/Olimp_Carbo-opis749.html -witaminy(ile ich brac i kiedy?) www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Mam zamiar dawkowac to tak: -w dt i dnt 5g mono rano naczczo, a cp w dt 10g przed [...]

[...] cykl (dość bogaty) tzn. hmb, jabłczan, tribulus(200% dawki, chociaż w moim wieku nie zawsze jest skuteczny), bcaa-(60-80% zalecanej dawki), termogenik-reduktor lipo z9 pack, witaminy min. magnez, cynk etc. oraz jakże krytykowany meizitang. Staram się trzymać dietę ale nie zawsze mi to wychodzi bo niekiedy nie mam czasu na nic. Ćwiczę 3-5 razy w [...]

Cykl zajmie mi okolo 6 tygodni. -mono 200g -cp 200g ( z allegro 400g na pol z kolega) -bialko (zastanawiam sie nad ostrowia 900g 30zl i vitafit 750g 39zl) -carbo 1000g -witaminy(ile ich brac i kiedy?) Mam zamiar dawkowac to tak: -w dt i dnt 5g mono rano naczczo, a cp w dt 10g przed treningiem. Wedlug moich obliczen to tylko tyle trzeba mono i [...]

[...] - ławka skośna - ławka z modlitewnikiem - worek treningowy - rękawice - drążęk - obciążenia około 150 kg - rower stacjonarny Dieta: Jem ile "wlezie" tak mi doradzał jeden trener. Przeciwskaznania medyczne: -------------------------------- Zażywane suplementy: Same witaminy Zmieniony przez - kokosik123 w dniu 2010-10-31 09:28:03

[...] odżywek staram się jeść 5-6 razy dziennie. zazwyczaj to: dużo ryżu, kaszy, makaronu, ok 1kg bananów dziennie, mleko, gotuje piersi z kurczaka, ryby, jakaś wołowinka, jajka, ser twarogowy. co o tym sądzicie? braknie jakiejś odżywki? może coś niepotrzebne? jestem świeżo po matki boskiej pieniężnej wiec mogę coś dokupić na pewno jakieś witaminy

[...] na sprzedaż około 175punktów OLIMP, piszę około, bo jest ich NAPEWNO więcej, nie jestem w stanie sobie przypomnieć z jakich produktów pochodzi kilka kodów. Większość kodów jest po produktach prozdrowotnych (witaminy,omega..itd) Cena jaka mnie interesuje to 60zł, koszty przesyłki pokrywam ja. Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2010-10-31 13:11:29

jaki smak polecacie bcaa xtra ?? zeby dalo sie pic bo ostatnio bialem bcaa powder z treca i niemial smaku i byl cholernie niedobry. i jakie polecacie witaminy ?? najlepiej w plynie (wczesniej mialem z vitalmaxa)

[...] dt kreta 5g na czczo , 5g po treningu , bcca 10g rano przed śniadaniem (szkoła , gdyż nie mam czasu i mało jem) i 10 g po treningu dnt kreta 5 g na czczo . bcca 10 g śniadanie lub po obiedzie? ewentualnie jakieś witaminy jeżeli potrzebne co sądzicie o tym na 1 cykl mój cel to siła i masa Czy ten całkowity postój powinien potym ruszyć?

Siema. Potrzebuje rady co do cyklu. Cykl by się składał z: - Białko WPC/Ostrowia 1,8kg LUB Białkom Olimp system protein 80 700g. - Cell pump 665g - Kreatyne z vitalmax: creatin micronized - witaminy z olimpu Czy cos jeszcze do takiego cyklu dokupic (do 50zl) czy cos zamienic. PROSZE O ODPOWIEDZ

[...] wtedy przejsc na redukcje przed wakacjami. Obecnie stosowane przeze mnie suplementy: -bialko ostrowii, wg brakow w diecie -mieszanka kreatyn (jablczanu i esteru) -bcaa -witaminy olimpu i omega-3 olimpu -miks spalaczy treca, ale to tylko w dni aerobowe Moja pytanie dotyczy weglowodowanow. Otoz kupilem gazete kulturystyczna i wyczytalem tam, [...]

Mój staż ok. 1.5 roku, jestem już po 2 cyklach na mono i jednym na samym cell pumpie. Planuje teraz się troche zmasowac i zastanawiam się nad 2 opcjami: 1. universal storm 2. mono + jabłczan Co będzie lepszym rozwiązaniem? Do tego gainer, białko i witaminy.

[...] teraz ruszam z ciężkim planem na masę. Aha, mierze 185cm i ważę 77kg.Treningi Pon, Śro, Pią. Śniadanie 7:30 3 jajka; 100g owsianki z 1 szklanką mleka ; łyżka stołowa oliwy; witaminy i mineraly; 2 kapsułki tranowe Drugie śniadanie 10:30 50g owsianki z 1 szklanką mleka; 40g rodzynek; 20g WPC; 30g słonecznika łuskanego Obiad 12:20 1 woreczek ryżu [...]

Witam na drugi cykl mam zamiar kupić : * Mono vitalmaxa * cell pump * Carbo z olimpu * ostrowia wpc 80 * witaminy * bcaa i prośba jest taka , czy ktoś może mi rozpisać dawkowanie , ( białko to wiem ze do braków w diecie muszę dostosować) i jaka puchę cell pump kupić by starczyło na cykl 8-10 tyg. (mam 300 g mono z poprzedniego cyklu). Czy [...]

Witam. Mam 15 lat i chodzę na siłkę 2 - 3 razy w tygodniu :P Jakie zwykłe witaminy mogę brać ? Wcześniej jadłem tylko Plusssz'a (skład poniżej). Ale ostatnio dowiedziałem się że jako osoba ćwicząca potrzebuję 200 % - 300 % więcej witamin od innych ludzi. Co mogę jeszcze brać oprócz Plusssz'a ? Brać go dwa razy dziennie i coś do tego jeszcze ? Czy [...]

[...] i co do kreatynki chciałem się spytać czy dawkować tak jak jest napisane: "Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy." Czy może lepiej byłoby brać 2 kapsułki na czczo i 2 po treningu? A druga sprawa to to czy do kreatyny dobrze brać jakieś witaminy czy coś do ochrony organizmu :) Z góry dziękuję.